Właśnie wróciłyśmy z siłowni - padam. Niby tylko fitball i tam jakieś piłeczki, ale jestem pewna, że jutro wstanę z zakwasami. Trudno, przeżyje podtrzymuje mnie na duchu wizja idealnej, zgrabnej sylwetki:). A właśnie jak tam Wasze przygotowania do nowego sezonu? Działacie już coś - siłownia, Mell B, czy Ewka? Chwalcie się, chętnie poczytam jakieś inspirujące komentarze. Zostawiam Was z nowym strojem dnia.
Ściskam Kasia
fot. Marcin Studziński
coat |
choies, blouse | atmosphere, pants | hm,
bag | zara, shoes | choies, shades | ray ban
Dziewczyny przecież Wy jesteście szczupłe na co Wam siłownia ????? :)
OdpowiedzUsuńdla kondycji i lepszego samopoczucia;)
UsuńDla lepszego sampoczucia,dla zdrowia, zeby moc dogonic zlodzieja, zeby byc wytrzymalym, rozciagnietym,zeby byc silniejszym na codzien. Boszeee ciagle istnieje jeszcze ten mit ze cwicza tylko osoby otyle, a szczuple cwicza po to zeby sie odchudzic:/ Polskaaa
Usuńjesteś taka śliczna! ah :)
OdpowiedzUsuńJesteś taka śliczna! ah :)
OdpowiedzUsuńKasiu, skąd naszyjnik?
OdpowiedzUsuńdostałam do chłopaka..:)
UsuńJestem niska, więc chcę najpierw jedzeniem dobić do 50kg, by oddać krew, a później zacznę robić Mel. :D
OdpowiedzUsuńPięknie:) Ślicznie Ci w czerwonym płaszczu:)))
OdpowiedzUsuńpięknie! też mam taki płaszcz i go uwielbiam <3
OdpowiedzUsuńslicznosci
OdpowiedzUsuńZdecydowanie Mel B! :) Chodakowska jest nudna i jej gadanie jest wkurzające
OdpowiedzUsuńprzepiękny płaszcz
OdpowiedzUsuńpozdrawiam serdecznie
Marcelka Fashion
:)
Mel B, trenerka info, koszykówka :)
OdpowiedzUsuńDziałam działam, moze nie trzymam diety (ach te okropne słodycze i ciastka) to staram się ćwiczyć przynajmniej 3-4 razy w tygodniu. A co?? Różnie, zazwyczaj brzuch i pośladki z Mel B, a na nogi zaczęłam Miley Cyrus Sexi Legs Workouts. Zobaczymy czy to coś da.
OdpowiedzUsuńJa miałam operację kolana i nie kryje się, przytyłam.. Sporo.. :c Nie mogę ćwiczyć i ta wizja mnie przeraża.. Próbuje się ruszać, ale to jeden wielki niewypał, bo mi niewolno.. ://
OdpowiedzUsuńJa Mel B i skakanka :D już się uzależniłam od ćwiczeń i nie mogę się doczekać każdych kolejnych :D
OdpowiedzUsuńPozdrawiam
Karolina ;)
Zobaczyłam nazwę posta to obrazy skojarzyło mi sie z PrettyLittleLiars
OdpowiedzUsuńMi również!
Usuńhaha i mi też :D
UsuńŚlicznie! Czerwony płaszcz idealnie się tu sprawdził ;-)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam!
Ja od poł roku ćwicze z Mel B i Chodakowską na zmianę, teraz będe musiała trochę zwolnić ale nie zamierzam rezygnować z ćwiczeń. Minimum 3 razy w tygodniu.
OdpowiedzUsuńostatnio zaczęłam ćwiczyć z Ewką i wszystko mnie boli, uwielbiam to uczucie :D
OdpowiedzUsuńPo co Ci tyle płaszczy? Gdzie Ty je mieścisz?
OdpowiedzUsuńOkolice Hempla? Nie mogę zlokalizować i mnie to nurtuje..
OdpowiedzUsuńtak..:)
UsuńPięknie i stylowo, jak zawsze ;-) Miałam ochotę dzisiaj do Ciebie zagadać, ale tyle zamieszania było wokół, Ty zajęta i tak głupio było mi przeszkadzać :p Co do ćwiczeń to już od dwóch tygodni próbuję ruszyć tyłek i zabrać się za siebie, ale jakoś mi nie wychodzi. A patrząc na dzisiejszą pogodę, wiosna coraz bliżej i wypadałoby pozbyć się pozimowego tłuszczyku ;-)
OdpowiedzUsuńWytrwałości w ćwiczeniach i niech Ci się jutro wstanie bez zakwasów :D
Pozdrawiam!
Ja Polecam Skalpel Ewki 3-4 razy w tyg..ja schudlam 3kg widze efekty:) ale systematycznosc najwazniejsza
OdpowiedzUsuńJa działam - wszystkie treningi z Shape :)
OdpowiedzUsuńMel B i Tiffany zrobione dzisiaj, pewnie jutro będą zakwasy ^^ ale patrząc na siebie w lustrze "TRZEBA COŚ Z TYM ZROBIĆ! Plaża czeka", powodzenia wszystkim ;)
OdpowiedzUsuńŚwietny płaszczyk ! W ogóle bardzo fajnie wyglądasz , jak zawsze .
OdpowiedzUsuńhttp://karuzelka.blogspot.com/
Kasiu, a może jakaś stylizacja z emu? ;)
OdpowiedzUsuńButy nie, reszta OK.
OdpowiedzUsuńCałość w naszym stylu, płaszczyk cudny :)
OdpowiedzUsuńbuziaki
xo xo xo xo xo xo
Oj, nie zmarzłaś.?
OdpowiedzUsuńŚlicznie. xx
musicismybestfiend.blogspot.com
dla mnie lekiem na wszystko jest Zumba, poprawa kondycji, praca nad figurą, ale najważniejsze- lepsze samopoczucie i chęć do życia! :) pozdrawiam
OdpowiedzUsuńUwielbiam twoje stylizacje! Płaszczyk prześliczny!
OdpowiedzUsuńjust love this look! I have the same coat :)
OdpowiedzUsuńSaci
ChocolateFashionCoffee
ChocolateFashionCoffee Facebook Page
ChocolateFashionCoffee INSTAGRAM!!!
ciekawy look:)
OdpowiedzUsuńStylowo ;-)!!
OdpowiedzUsuńŁączę się w zakwasowym bólu ;)
OdpowiedzUsuńJa z osczednosci cwicze tylko w domu (chociaz brakuje mi atmosfery silowni i treningu cardio na biezni wiec cos czuje ze od marca wroce) nie robie niestety intensywnego cardio bo mam sasiadow na dole i intesywne skakanie godzine dziennie odpada;) zaczelam od skalepla Ewki bo najlzejszy, najpierw ledwo dawalam rade ale cwiczylam co drugi dzien i chyba po osmiu juz sie na nim nie pocilam plus zaczal mnie nudzic (szybko sie nudze to moj problem;) ) wiec w miejsce gdy Ewka zaczyna cwiczyc posladki robilam pauze i wlaczalam posladki Mel B. Potem zaczelam robic nogi posladki brzuch Mel B. Znow sie nudze i teraz na tapecie 20 minut total body Melb plus zawsze cos tam dodaje zeby razem 40 minut bylo. Czesto tez wlaczam pump it up work out inspirowane wiadomym teledyskiem ;) osatnio odkrylam Rebecce i jej 30 minute total body ,fajnie wyglada chyba dzis sprpbuje. Generalnie cwicze codziennie lub o drugi dzien. Po trzech tygodniach pojawilo sie delikatne poki co ale uczucie,ze cwiczenia to nromalna czesc dnia, jak siusiu;) i coraz mniej sie zmuszam. Niestety nie schudlam w kg:/ bo jakos tak mam glupie poczucie ze jak cwicze to moge sobie pofolgowac z jedzeniem:/ musze sie tego oduczyc. Ale widze duze efekty na pupie i brzuchu, uda sie wyrzezbily i skora jest bardzo jedrna:) najwieksze efekty mialam gdy w zeszle wakacje cwiczylam killera ewki i madrzej jadlam. Killer sprawial, ze bylam mokra jak po wyjsciu z morza, bardzo chudla i rzezbilam sie! Ale chyba teraz jeszcze nie mam na niego kondycji;) aaaa i mysle o bieganiu, jak patrze na Kasie Tusk, ktora biega to az chce mi sie biegac. Bo to naprawde daje efekty;) ufff ale sie rozpisalam i to komorka w tramwaju oby sie ten koment zapisal bo nie powtorze tego;);)
OdpowiedzUsuńwow, super gratuluje determinacji..:) komentarz się zapisał ahhaah :) trzymam kciuki za dalsze ćwiczenia.
Usuń:):) sprawdziłam 30 minute full body workout Rebecci , wlasnie jestem po i jestem zadowolona moge polecic. mozna się porzadnie spocić, dziewczyna z super figura, zgrabna, drobna, zywiolowa, fajnie dopinguje a co najlepsze to jest doslownie kalejdoskop roznych cwiczen, 12 powtorzen i kolejne cwiczenie czyli cos dobrego dla kogos kto sie szybko nudzi:)
Usuńz tą determinacja to u mnie roznie haha, ostatnio mnie jakos przypiliło, ze chcialabym miec takie super ciało i ćwicze ale to roznie bywa, wystarczy, ze dwa razy wstane lewa noga i juz mi zapał padnie:/ chudnąc nie musze (chociaz ze 2-3 kilo w dół to nie pogardzę) ale chcialabym wyrzezbic i ujedrnic to co mam, bo niby jestem chuda ale jakas taka...galaretowata... ;);)
też trzymam za Was kciuki Kochane! aktualizujcie i dawajcie nam znać jak tam Wam idzie akcja tuning :) buziaki
Ten komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńCześć, niedawno odkryłam Waszego bloga i uwielbiam Was:) A co do ćwiczeń, to zaczęłam jakiś czas temu fajne ćwiczenia na nogi i pupę. Znalazłam w necie "zabójczy trening na nogi". Już po 1,5 tygodnia widać u mnie było efekty, ale teraz trochę ostatni tydzień się obijałam ale muszę wrócić. Też mieszkam w Lublinie i niedawno założyłam bloga, ale nie wiem czy wciągnie mnie jego prowadzenie. U Was widać tą pasję. Pozdrawiam
OdpowiedzUsuńja zaczelam cwiczyc na powaznie ponad miesiac temu. i jestem megaaa dumna z siebie, bo nigdy mi sie nie udawalo tyle cwiczyc. niby nigdy nie mialam problemu z waga bo waze 52 kg. zawsze szybko chudlam, wystarczylo kilka dni ograniczac jedzenie i kg lecialy w dol.. jednak nie podobalo mi sie moje cialo, ktore bylo jak "galareta" ;D postanowilam wyrzezbic troszeczke moje cialo. mowie wam dziewczyny warto bo juz po miesiacu widac pierwsze efekty:) co prawda, Pierwszy tydzien treningu to zazwyczaj taki zapal "dam rade", "musze", w drugim mialam kryzys, ale trzeci juz przetrwalam normalnie :) cwicze of course z Mel B na posladki, nogi i brzuszek, dokladam do tego jazde na rowerku w domciu, przysiady itp, a teraz czekam az zrobi sie cieplej i bede biegac. ;) jezeli wytrwa sie pierwszy miesiac pozniej "z gorki", cwiczenia tak bardzo uzalezniaja, nawet nie zdawalam sobie sprawy ze tak bardzo :) poza tym daja dawke pozytywnej energii, ze az "chce sie zyc" WARTOOO :):):)
OdpowiedzUsuńPS. ślicznie Kasiu wyglądasz, ale to nie nowość, więc nawet nie musiałam tego pisać :) ; ***
Sory, że tak sie rozpisałam, ale musiałam sie pochwalić i wam dziewczyny życzę wytrwałości oczywiście :D pozdrawiam :*
od 50 do100 przysiadów dziennie i tyłek cały czas trzyma pion ;)
OdpowiedzUsuńSuper strój ! :) Ja ćwiczę 2x w tyg zumba, 1x w tyg crossfit i z Shaunem T w domu 6x w tyg po 25 min- tego pana polecam każdemu :) Niestety gorzej z dietą ;/ Pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuńpiekny plaszcz :)
OdpowiedzUsuńja jeszcze nie rozpoczęłam sezonu ;-)
OdpowiedzUsuńzwlekam i przeciągam a wiosna coraz bliżej!!!
wyglądasz pięknie jak zawsze zresztą!
Kasiu, sorki, że trochę nie na temat, ale zastanawia mnie gdzie robiłaś swoje nowe brwi? Poszukuję dobrej kosmetyczki w Lublinie :)
OdpowiedzUsuńhej robiłam na ul. Wileńskiej 21 w salonie Alnett. Kosmetyczka Magda:)
UsuńA ja przysiady, brzuszki..zobaczymy:))
OdpowiedzUsuń+ super look!<3
Śliczny ten naszyjnik :)
OdpowiedzUsuńHej Kasia;)
OdpowiedzUsuńCzy możesz polecić szampon tzw. silver z fioletową konsystencją dla rozjaśnianych blond włosów (przeciw żółknięciu) ? ;) Widziałam, że kiedyś na YT coś o takim typie szamponu wspominałaś..i dziękuję za polecenie fryzjerki, miałaś rację, jest świetna! :*
Pozdrawiam ;)
hej ja nigdy nie używałam takiego szamponu.
Usuńmoze ja się przydam:) w tych szamponach najwazniejsza jest systematyczność, trzeba praktycznie przy kazdym myciu go uzywac, zeby byly efekty, zwykly szampon z Joanny dostepny w rossmannie dziala:) tylko mowie uzywany przy kazdym myciu, nawet mozna piane ciut dluzej zostawic i dopiero po jakiejs chwili spłukać. niestety te szampony mogą troche wysuszac wlosy. Kiedys z polecenia rockglamprincess uzywalam fioletowego szamponu Matrix, on juz byl drozszy, dostepny tylko w sklepach profesjonalnych , koszt ok 40zl i on faktycznie nie wysuszal! zostawialam piane na głowie nawet na 20 minut i krzywdy nie robił, ale dzialanie "odżółcające" miał takie jak Joanna za 7zł. pozdrawiam :)
Usuńcudowny płaszcz :)
OdpowiedzUsuńGenialny płaszczy :)
OdpowiedzUsuńU mnie przygotowanie do nowego sezonu idą pełną parą, ćwiczę pilates, dużo chodzę i jest ok. Sylwetka lepsza, samopoczucie dopisuje :)
OdpowiedzUsuńThe coat looks so stylish and classy, love your outift :)
OdpowiedzUsuńhttp://celebritiesandfashionnews.blogspot.de/
MY? stanowczo EWKA!;) do tego dodajemy własne sposoby na aktywność: pływanie, nordic walking, który nie przeciąża naszych stawów a spalanie kalorii jest przyspieszone w trakcie spaceru z kijkami ;) Polecamy!;)
OdpowiedzUsuńbtw. piękne zdjęcia i świetne stylizacje!
zapraszamy do siebie: http://warszawskie-sloiki.blogspot.com/
Podoba mi się bardzo:) płaszczyk ma cudowny kolor:)
OdpowiedzUsuńŚwietna bluza :) Płaszcz tez niczego sobie ;)
OdpowiedzUsuńNUDNA SIE ROBI TA WSZECHOBECNA FITNAGONKA. NAJPIERW WSZYSCY STOSOWALI EKOKOSMETYKI, POTEM BYLI WLOSOMANIAKAMI A TERAZ KAZDY JEST FIT. Nie mam nic przeciwko aktywności, ale jeszcze raz uslysze, przeczytam o Ewie Chodakowskiej, to puszcze pawia. Mam pod tym wzgl jak Wy na kolejną stylizacje z torebka Korsa.Troche innowacji, please!
OdpowiedzUsuńKAROLINA
Siłownia, popieram! A stylizacja idealna. Obserwuję :)
OdpowiedzUsuńZapraszam Cię też na mojego bloga, może Cię zainteresuje :)
modelkanacodzien.blogspot.com
swoja droga Kasia - ile schudlas przez ostatni np rok? wczesniej wygladalas bardzo dobrze, ale teraz - wymiatasz! uwielbiam Was dziewczyny, sledziłam od dawna, a odkad pojawilyscie sie regularnie na youtubie to jestescie moimi ulubionymi blogo-vlogerkami!! K.
OdpowiedzUsuńhmm tak od roku trudno powiedzieć, ale od momentu założenia aparatu około4-5 kg;)
Usuńtylko cwiczenia, czy jeszcze jakas dietka do tego? ;)
Usuńlove the red coat!!!
OdpowiedzUsuńKasiu kiedy zrobisz filmik o aparacie? Czekam niecierpliwe ponieważ niebawem sama zakładam aparat i nie wiem jaki wybrać :( Jaki nosisz aparacik: kryształowy, porcelanowy czy jeszcze jakiś inny? Ja myślę o kryształowym i zastanawiam się czy to dobry wobór :/
OdpowiedzUsuńi znowu zachwycasz płaszczem!
OdpowiedzUsuńĆwicze w domu bo z dzieckiem tak najlatwiej, od dwoch lat cwicze wszystko, grunt to zdrowe odzywianie i efekty są. Kazdy mowi ze waze 52kg a ja waze 58,5kg bo niewiele mam tkanki tluszczowej a miesnie waza.
OdpowiedzUsuńWbrew powszechnej opini w domu tez da sie wymodelowac sylwetke bo po intensywniejszych cwiczeniach mam 6cio pak na brzuchu:)a zaczelam cwiczyc bo dobrze sie czuje po cwiczeniach,mam wiecej sily na codzien,wiecej energii a modelowanie ciala to efekt uboczny. Gdy kiedys przestane cwiczyc chyba znienawidze siebie:P bo tego co cwiczenia daja nic nie zastapi!
W końcu się zmobilizowałam i rozpoczęłąm dzisiaj ćwiczenia z Ewa Chodakowską- Skalpel.. To dopiero początki więc nogi mam jak z waty, całe mięśnie obolałe, ale nie odpuszczam, po 4 tygodniach podobno widać efekty.. Mam nadzieję i biorę się do systematycznej roboty. Pozdrawiam<3
OdpowiedzUsuń